Mam 20 lat, ok. 170 cm wzrostu. Ważę ok. 67-68 kg, mam bf na poziomie ok. 18% chcd zbic tak do 12-13 aby widac bylo miesni troche a nie tluszcz... Jesli chodzi o boje to raczej slabe nie wiem nawet dlaczego takie ale odkad zaczalem cwiczyc od nowa od listopada to co tydzien dokladam 2,5kg. Wyciskanie na plaskiej 30kg, przysiad 32,5kg, wioslowanie [...]
dieta 13 dniowa to masakra , była to moja pierwsza " dieta redukcyjna " x lat temu , schudłem w 13 dni chyba z 10 kg praktycznie samego mięsa po czym wróciło mi to z nadwyżką , jest to niby dieta opracowana przez lekarzy ( 1000 kcal ) , największa głupota jaką zrobiłem ( w sensie diet ) weź sie za normalną diete ... Zmieniony przez - [...]
[...] z frytkami, ale na ogol jem takie zdrowe rzeczy, ze az mi czasem siebie szkoda - dorosly facet i zapierdziela do roboty z pudelkami z jedzeniem no i koronny dowod mojego poszanowania zdrowia - nie koksuje, choc pokusa bywa silna. tak, tak, chcialbym miec 15-20 lat nawet 20-25 byloby ok . Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-03 23:17:57
a jakbym tak zrobil to bys sie zesral w slipki z tesco i uciekl do domu. bez urazy oczywiscie Hahahahahahaha. A Ty potem przez parę lat prałbyś slipki w umywalce w celi. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2011-07-28 23:57:17
Mam 16 lat 165 wzrostu 50kg wagi nie biore suplementow staz armwrestlingu: 0 wymiary 28m lewa lapa prawa to samo nie mam jakis problemow zdrowotnych co jeszcze :)? cwiczylem treningiem fbw 2-3 miechy ; p Mieszkam w Mielcu ;p Zmieniony przez - Andh3n w dniu 2009-10-08 19:50:17
ja w twoim wieku, moze w 12 lat zaczynalem od pompek, brzuszkow, przysiadow i zwyklych cwiczen. robilem po 5 seri tyle ile wyciskalem ze az padlem na ziemie i nie moglem juz znowu sie podniesc podczas pompki. wtedy chwilowa przerwa tak 2 minuty maksimum i full brzuszkow i tak po 5 serii wszystkiego. Chyba najlepsze to wyjsce by bylo, a po drugie [...]
Wiesz co ja osobiscie stosowałem l-karnityne mając z 17-18 lat.Jedyne co pamiętam to nadmierne pocenie się. Owszem tracisz na wadze, szkoda tylko że po uzupełnieniu płynów znika efekt. Jak już kupiłaś to sobie spokojnie ją dokończ - pewnie nie pomoże, dla na pewno też nie zaszkodzi.Co do ochoty ćwiczenia- imo czyste placebo :-).Nie wiem ile teraz [...]
Mlody jeszcze jestes....samo powinno ustapic, jak nie ustapi do 17-18 lat...to wtedy dopiero propnuje sie tym zajac i to wyciac....bo jak wyczuwasz cos pod sutem to znaczy ze masz gino. zdr.
[...] bynajmniej tajskim wynalazkiem bo jego pierwowzór powstał ponoć właśnie w państwie Khmerów. Historycznie te pretensje miałyby uzasadnienie-państwo to istniało na 200-300 lat zanim w okolicy pojawili się pierwsi przodkowie obecnych Tajlandczyków, którzy potem zasymilowali się z Khmerami przejmując od nich wiele elementów kultury i [...]
poprawiona dieta wiek: 14 lat waga: 72 kg wzrost: 175 cm cel: masa 1 posiłek. 7.00 - 120 g płatków owsianych - 150 g twarogu - 10 g rodzynek - 1 jajo całe - pomidor 2 posiłek. 9.40 - whey profi mass 70 g. - 10 g orzechów 3 posiłek. 12.30 - 100 g razowca - 120 g piersi z kurczaka - 10 g nasion słonecznika 4 posiłek. 15.10 - 100 g [...]
Prosze o ocene mojego treningu na mase!!Mam 18 lat i cwicze rekreacyjnie okolo roku!Daje tylko jeden dzien do oceny i jedno cwiczenie a dokladnie na klate!Czy to nadaje sie na klate i czy trening piramidalny jest dobry na mase??Jesli nie to co polecacie??Stały ciezar i wiecej serii??I zmieniac ciezar co jakis okres?? Wyciskanie na ławce poziomej! [...]
[...] rok życia. Jeśli to nie nastąpi, lekarz zleca odpowiednią terapię: leczenie hormonalne albo chirurgiczne. Jądro trzeba bowiem sprowadzić, zanim dziecko skończy 2 lata. Daje mu to szansę na posiadanie własnych dzieci w przyszłości oraz zapobiega rozwojowi raka jądra (wnętrostwo aż 17-krotnie zwiększa ryzyko zachorowania). [...]
"od 2 lat jestem studentem" podoba mi się to sformułowanie na początku rada: tematy podwieszone w działach: odchudzanie, trening dla początkujących i odżywianie, a nie wyjeżdżasz z pytaniami jak mały Jaś do rzeczy: "odrzywki" to sobie kupuj jakie Ci się podobają, bo bez diety i konkretnego treningu Ci wiele nie dadzą... A6W - [...]
[...] na szczęście możemy zainwestować w coś sensownego (tylko by takie było ;) - bo inaczej to strata siana). Ja osobiście mam i multisport i karnet na pole dance (ćwiczę od 4 lat), ale największym bólem u nas, a zwłaszcza u męża, jest brak czasu. Prowadzi firmę budowlaną, pracuje czasem od 7 do minimum 17, ale często do 20 i nawet później, a w [...]
Co do ankiety (+ podbicie ) Mężczyzna lat 17 waga 66 wzrost 175 Cel - masa Staż około 10 miesięcy Inne sporty - wf w szkole Sprzęt - Sztanga, sztangietki, krzesła Dieta - Jest sprawdzona przez profesionaliste Przeciw wskazania - Lekkie wyrównawcze skrzywienie kręgosłupa (ale można obciążać) Suplementy - Brak
[...] filmu z wypowiedzią Teda Williamsa - bezdomnego, byłego spikera radiowego, stronę z filmikiem odwiedziły miliony ludzi. William stał się momentalnie gwiazdą internetu. Przed laty pracował jako spiker radiowy, potem popadł w alkoholizm, miał problemy z narkotykami. Dziś mówi, że od dwóch lat jest czysty. W swojej pierwszej wypowiedzi Ted [...]